p r z e m

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

135

przeczytanych postów

2027

napisanych postów

Imię Przemek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Grudziądz

O mnie %-)

Zainteresowania b.d.

Dieta %)

Uprawiane sporty s

Ostatnia aktywność 21.09.2009 (17:19)

Data rejestracji 23.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Bieganie/podciąganie/pompki witam wszystkich. mam około 14 miesięcy na zrobienie formy, mam nadzieje, że mi pomożecie. niestety sporo czasu nic nie ćwiczyłem i zdążył mi trochę brzuch urosnąć. wzrost ~187cm waga ~84kg moje priorytety to bieg na 1km, pompki i	8	2009-04-19 23:52
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO SPRAWDZENIA, niewielka redukcja/ SOGi za pomoc witam. dieta przygotowana za pomocą dziennika posiłków vitalmax. dziękuję autorowi za tak wspaniałe narzędzie udostępnianie za darmo. moje dane: wzrost ~186 cm waga ~82 kg wiek ~19 l zapotrzebowanie na kalorie: ~2650 w diecie:	6	2009-04-24 21:07
Zdrowie i Uroda	Pytanie o brevoxyl / acne-derm/ mydlo siarkowe witam wszystkich. męczę się od kilku lat z trądzikiem, mam do was kilka pytań. 1. używał ktoś brevoxylu? (jeśli tak, to jakie komentarze dla tego środka? ja używam go juz ponad miesiąc efekty bardzo przeciętne i zastanawiam się czy nie zmienić	1	2008-09-26 18:39
Usuniete tematy	Obniżki kosztu przesyłki przy większych zamowieniach witam czy przewidujecie jakieś zniżki kosztu przesyłki przy większych zamówieniach, planuje kupić sprzęt na domową siłownie za około 1500zl, tylko gdy mam 500 zł na przesyłkę wydać to jest to raczej nieopłacalne. pozdrawiam	14	2008-05-27 12:51
Trening w domu	HST ułożone, proszę jedynie o pomoc z progresją witam, jestem początkującym zawodnikiem, od poniedziałku ruszam z hst+dieta. wzrost ~186 waga~80 dieta: waga białko tł. ww kcal ok. 9.00 jaja kurze całe 180g 22,5 19,26 1,8 271,8 płatki owsiane 150g 17,85 10,8 103,95 549 oliwa z	8	2008-07-03 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	SOGi za pomoc - dopicowanie dietki wiek:18 wzrost:~186 waga: ~80kg cel:masa trening:hst 10.00 jaja kurze całe 180g 22,5 19,26 1,8 271,8 płatki owsiane 150g 17,85 10,8 103,95 549 mleko 250g 8,25 8 12 155 czasem jajka z owsianymi zrobione na omlet, a czasem z mlekiem	10	2008-07-07 20:59
Administracja i Moderatorzy	malutka !? czemu temat "jak ukrywacie ginekomastie" autorstwa pk1 został skasowany? byl w dziale uroda, wiec wszystko ok	1	2008-06-28 09:37
Zdrowie i Uroda	Kosmetyczka na trądzik? sa jakies skuteczne kuracje u kosmetyczki na tradzik (nasilenie w skali od 1do10 ~4) cena takich zabiegow to rzecz drugorzedna. poradzicie cos? pozdrawiam, za odp sogi	16	2008-06-08 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Pomóżcie przy diecie waga ~80kg wzrost ~186 cel masa około 7.10 waga białko tł. ww kcal jaja kurze całe 180g 22,5 19,26 1,8 271,8 płatki owsiane 150g 17,85 10,8 103,95 549 oliwa z oliwek	15	2008-06-03 18:28
Po siłowni, o siłowni	Siłownia domowa czy siłownia "profesjonalna" jakie jest wasze zdanie na ten temat? wolicie ćwiczyć na płatnej siłowni, mieć dostęp do odrobinę lepszego sprzętu, lecz borykać się z problemami typu zajęte stanowiska, przepełniona siłownia, czy jednak preferujecie ćwiczyć w zaciszu, w spokoju,	28	2008-05-26 22:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawki	2009-09-20 00:29
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO SPRAWDZENIA, niewielka redukcja/ SOGi za pomoc	2009-04-24 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO SPRAWDZENIA, niewielka redukcja/ SOGi za pomoc	2009-04-24 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO SPRAWDZENIA, niewielka redukcja/ SOGi za pomoc	2009-04-24 22:44
Inne dyscypliny	Czy się opłaca ten rower?	2009-04-24 17:14
Inne dyscypliny	Czy moge zacząć ćwiczyć?	2009-04-21 23:48
Inne dyscypliny	Problem z podciąganiem na drążku.	2009-04-21 18:15
Inne dyscypliny	Bieganie/podciąganie/pompki	2009-04-20 22:40
Inne dyscypliny	Bieganie/podciąganie/pompki	2009-04-20 17:51
Zdrowie i Uroda	Acnezine Opinie:-)	2008-11-22 23:48
Inne dyscypliny	Zabespieczenia ciała na rowerze.	2008-10-08 17:17
Odżywianie i Odchudzanie	Jak wyszczuplić brzuch u trzynastolatki?	2008-10-03 22:17
Administracja i Moderatorzy	Do PAWŁA_H - małe sfd	2008-09-28 19:13
Zdrowie i Uroda	Lancuch na szyje ;)	2008-09-27 20:33
Zdrowie i Uroda	co z tymi estrogenami?	2008-09-27 15:12
Zdrowie i Uroda	Skuteczność masażera antycellulitisowego:)	2008-09-27 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	początkujący prosi o pomoc	2008-08-16 15:08
Galeria Zdjęć	Co sądzicie ?	2008-07-19 00:44
Po siłowni, o siłowni	Pytanko.	2008-07-14 15:16
Zdrowie i Uroda	Trądzik = brak ochoty do życia...	2008-07-11 16:42
Odżywianie i Odchudzanie	SOGi za pomoc - dopicowanie dietki	2008-07-07 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	SOGi za pomoc - dopicowanie dietki	2008-07-07 22:18
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2008-07-07 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	SOGi za pomoc - dopicowanie dietki	2008-07-07 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	SOGi za pomoc - dopicowanie dietki	2008-07-07 21:23
Trening w domu	HST ułożone, proszę jedynie o pomoc z progresją	2008-07-07 20:49
Galeria Zdjęć	qmpel	2008-07-07 20:32
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2008-07-06 20:25
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2008-07-06 19:53
Trening w domu	HST ułożone, proszę jedynie o pomoc z progresją	2008-07-06 19:47